Hoe Kan Ik Mijn Meditatie Verbeteren?

Liefs.

Antwoord: Meditatie als beoefening is een tijd van stilte, een onbevangen en onthecht kijken naar gedachten, en wegzinken voorbij de sluiers van het denken naar het licht daaronder, diep vanbinnen. Tijdens de beoefening is het belangrijk om mild voor jezelf te zijn, en als je aandacht nog steeds op de trein van de gedachtestroom springt, merk dit dan gewoon op en spring weer van de trein af.

In het begin, als de denkgeest ongedisciplineerd is, is het belangrijk om te beseffen dat elke inspanning of poging om gewoon te kijken hoe de trein voorbij rijdt, nuttig is. Begin op te merken dat de gedachtestroom altijd over het verleden of de toekomst gaat. Deze gedachten komen voort uit het geloof in lineaire tijd, en de sluiers van de tijd zijn de sluiers die het eeuwige heden lijken te verduisteren.

De ‘beoefening’ zelf omvat het geloof in tijd (d.w.z. oefenperioden en -intervallen), maar het doel is altijd om achter de sluiers van illusie weg te zinken. Misschien vind je het behulpzaam om een paar woorden te gebruiken om je meditaties mee te beginnen en die je helpen je op je doel te concentreren. In het begin kunnen woorden nuttige geheugensteuntjes zijn voor wat het is dat je verlangt, het doel dat je voor de oefenperiode voor ogen hebt.

Verlangen is de sleutel, en wanneer er weerstand is tegen de stilte is dat altijd slechts een aanwijzing dat de denkgeest niet in een staat van gereedheid is. Het is belangrijk om niets te forceren, anders zal er een gevoel van wrok of dwang ontstaan. De Gids binnenin kent de weg, dus sta open voor alle ideeën die op een vreugdevolle manier in je opkomen.

Aanvankelijk werd ik geleid om muziek- en meditatiebandjes te gebruiken die de Geest in mijn ervaring bracht. Deze hulpmiddelen voor meditatie waren altijd middelen waartoe ik me aangetrokken voelde, en ze hielpen de weerstand te verminderen en de bereidheid te vergroten. Ik stel voor om open te staan voor dit soort hulpmiddelen, en open te staan om de Geest sommige hulpmiddelen door jou te laten vinden.