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¿Hay algún "proceso" o "técnica" de meditación para liberar el miedo que puedas compartir?

Pregunta:
En mi viaje, he sido guiado/a hacia la Verdad por procesos específicos que me han ayudado. Leí una de tus enseñanzas donde decías que, durante la meditación, imaginara los pensamientos pasando, como si estuvieran en un tren, y saltara del tren si me encontraba adhiriéndome a uno de esos pensamientos. ¿Hay algún proceso específico que hayas utilizado durante la meditación para liberar el miedo, o cualquier otra percepción que tú compartirías?

Respuesta:
Gracias por escribir. Usé frases y oraciones de "Un Curso de Milagros" del libro de ejercicio y texto como "guías" para muchas de mis "meditaciones" y para liberar pensamientos de miedo tal como surgían en la conciencia. Reuní cientos de cintas de meditación musical (por ejemplo, Enya, Yanni, Donna Marie Cary, Oman y Shanti, Adiemus, Susan McCullen, Maire Brennan, Jaci Velásquez, Iona, y literalmente miles de otros/as artistas) y las escuchaba en el coche, en caminatas, etc. La cinta "Search for Serenity (En Busca de Serenidad)" de Serenity Music (Música relajante) de Rob Whitesides-Woo, la suave voz de Leigh Taylor Young y las lecturas de fragmentos de UCDM siempre ayudaron a disolver inmediatamente los miedos y las resistencias.

Ni siquiera puedo estimar cuánta música, poesía y arte han sido un reflejo del Amor de Dios en la conciencia. Mi conciencia estaba siendo inundada con este tipo de símbolos útiles hasta que finalmente llegué a Despertar. Había utilizado visualizaciones y palabras durante muchos años,  y finalmente llegué al punto de estarme quieto y tratar de no pensar o hacer nada. Esto implica un estado de preparación que no puede ser forzado o apresurado. Todo lo anterior había sido "utilizado" por el Espíritu Santo, y el espejo de la mente estaba de repente limpio y claro.

Ahora todo parece mezclarse en un himno de gratitud a nuestro Creador: una palabra, una canción, el sonido de un aire acondicionado, un tren que suena sus bocinas, una sierra eléctrica, el ronroneo del gato y el Silencio bajo las maravillas y sonidos del mundo. ¡Toda la gloria a Dios por la Melodía del Amor que nunca termina!

Aquí hay una oración de UCDM para Ti Amado/a:

"Padre, no sabemos cómo llegar a Ti. Pero Te hemos llamado y Tú nos has contestado. No interferiremos. Los caminos de la salvación no son nuestros, pues te pertenecen a Ti. Y es a Ti a donde acudimos para encontrarlos. Nuestras manos están abiertas para recibir Tus dones. No tenemos ningún pensamiento que no pensemos Contigo ni abrigamos creencia alguna con respecto a lo que somos o a Quién nos creó. Tuyo es el camino que queremos hallar y seguir. Y solo pedimos que Tu Voluntad, que también es la nuestra, se haga en nosotros y en el mundo para que éste pase a formar parte del Cielo. Amén". (E-pI.189.10)

Y aquí hay algunas palabras de aliento para aceptar el perdón:

 "El perdón me ofrece todo lo que deseo.

¿Qué podrías desear que el perdón no pudiese ofrecerte? ¿Deseas paz? El perdón te la ofrece. ¿Deseas ser feliz, tener una mente serena, certeza de propósito y una sensación de belleza y de ser valioso que transciende el mundo? ¿Deseas cuidados y seguridad, y disponer siempre del calor de una protección segura? ¿Deseas una quietud que no pueda ser perturbada, una mansedumbre eternamente invulnerable, una profunda y permanente sensación de bienestar, así como un descanso tan perfecto que nada jamás pueda interrumpirlo?  (E-pI.122.1)

El perdón te ofrece todo eso y más. El perdón pone un destello de luz en tus ojos al despertar, y te infunde júbilo con el que hacer frente al día. Acaricia tu frente mientras duermes, y reposa sobre tus párpados para que no tengas sueños de miedo o de maldad, de malicia o de ataque. Y cuando despiertas de nuevo, te ofrece otro día de felicidad y de paz. El perdón te ofrece todo esto y más.  (E-pI.122.2)

El perdón permite que se descorra el velo que oculta la faz de Cristo de aquellos que contemplan el mundo sin piedad. Te permite reconocer al Hijo de Dios, y borra de tu memoria todo pensamiento muerto, de manera que el recuerdo de tu Padre pueda alzarse en el umbral de tu mente”. (E-pI.122.3:2)

Gracias Jesús

Siempre te amo, David